الوقاية من عسر الهضم في رمضان اسبابه و طرق العلاج السليمة

تقرير / تقرير بهاء عبد الصاحب كريم

 

ان من اهم المشاكل التي نعاني منها في شهر رمضان المبارك هو مرض عسر الهضم و يعرف عسر الهضم على انه الألم المتكرر في الجزء العلوي من البطن حيث يشكو فئة ليست بقليلة من هذا الألم الذي يصعب عليهم التعامل معه أو تخفيف آلامه و التي غالباً ما تظهر بعد تناول الوجبات مباشرة مثل و جبة الإفطار في رمضان مما يعيق عملية تفكيك الطعام تمهيداً لامتصاصه و توزيعه عن طريق الدم إلى جميع أعضاء الجسم و يصاحب هذا الألم شعور الإنسان بانتفاخ أو امتلاء كبير في معدته مصحوباً بغثيان أو حرقة أو تجشؤ مستمر و غالباً ما يكون ذلك عرضاً لالتهاب في المعدة أو ارتجاع في المريء وقد يكون عسر الهضم مقدمة لأمراض أخرى كالقرحة المعوية (الهضمية ) أو في حالات نادرة جداً يكون أحد بوادر مرض السرطان خصوصاً عند كبار السن

و من اهم اعراض عسر الهضم (الإحساس بطعم مر و حموضة في الفم ، حرقة معدة متكررة ، غثيان و قيء ، التجشؤ أي خروج غازات من الفم , ألم خلف القفص الصدري خصوصاً عند النوم ، ارتجاع الطعام من المعدة إلى الفم ، التعب والإرهاق العام ، شحوب الوجه ، المزاج السيء (الكآبة) ، وجع في الظهر أحياناً ، ألم في البطن)

اما الاسباب الرئيسية لعسر الهضم هي (اكل الطعام بسرعة كبيرة و بلعها قبل مضغها جيدا ، و جود الالتهاب المريئي و هو التهاب يصيب اسفل المريء و ينتج عنه زيادة في حموضة المعدة ، الاصابة بالقرحة ، استخدام بعض الادوية و المسكنات القوية او المضادات الحيوية والتي تتسبب بالتهاب في الأغشية الداخلية للمعدة ، تناول الاطعمة الدسمة ، عدم شرب السوائل و بالاخص الماء ، الضغوطات النفسية ، قلة تناول الفواكه والخضار خلال الوجبات و الكثار من السكريات والنشويات ، عدم الانتظام في تناول الوجبات)

و تتركز طرق العلاج من خلال ( تناول المشروبات العشبية لتسهيل عملية الهضم مثل الشمر و اليانسون و البابونج و القرفة و القرنفل و الزعتر والنعناع ، ضرورة تناول الفواكه والخضار الغنية بالالياف مثل الجرجير و الكيوي و البطاطا المسلوقة و الموز و الجزر واللبن و الانناس و التفاح ، الامتناع عن التدخين ، الحفاظ على الوزن المعتدل ، ممارسة التمارين الرياضية و المشي لانها تساعد على تنشيط الدورة الدموية ، تنظيم اوقات وجبات الطعام تجنب ارتداء الملابس الضيقة ، عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام ، التقليل من تناول المسكنات و تجنب الضغوطات النفسية .


قناتنا على التلغرام : https://t.me/kitabat


    طباعة   ||   أخبر صديقك عن الموضوع   ||   إضافة تعليق   ||   التاريخ : 2018/05/21



كتابة تعليق لموضوع : الوقاية من عسر الهضم في رمضان اسبابه و طرق العلاج السليمة
الإسم * :
بريدك الالكتروني :
نص التعليق * :
 



حمل تطبيق (كتابات في الميزان) من Google Play



اعلان هام من قبل موقع كتابات في الميزان

البحث :





الكتّاب :

الملفات :

مقالات مهمة :



 إنسانية الإمام السيستاني

 بعد إحراجهم بكشف عصيانها وخيانتهم للشعب: المرجعية الدينية العليا تـُحرج الحكومة بمخالفة كلام المعصومين.. والعاصفة تقترب!!!

 كلام موجه الى العقلاء من ابناء شعبي ( 1 )

 حقيقة الادعياء .. متمرجعون وسفراء

 قراءة في خطبة المرجعية : هل اقترب أَجلُ الحكومةِ الحالية؟!

 خطر البترية على بعض اتباع المرجعية قراءة في تاثيرات الادعياء على اتباع العلماء

 إلى دعاة المرجعية العربية العراقية ..مع كل الاحترام

 مهزلة بيان الصرخي حول سوريا

 قراءة في خطبة الجمعة ( 4 / رمضان/ 1437هـ الموافق 10/6/2016 )

 المؤسسة الدينية بين الواقع والافتراء : سلسلة مقالات للشيخ محمد مهدي الاصفي ردا على حسن الكشميري وكتابيه (جولة في دهاليز مظلمة) و(محنة الهروب من الواقع)

 الى الحميداوي ( لانتوقع منكم غير الفتنة )

 السيستاني .. رسالة مهدوية عاجلة

 من عطاء المرجعية العليا

 قراءة في فتوى الدفاع المقدس وتحصين فكر الأمة

 فتوى السيد السيستاني بالجهاد الكفائي وصداها في الصحافة العالمية

 ما هو رأي أستاذ فقهاء النجف وقم المشرّفتَين السيد الخوئي بمن غصب الخلافة ؟

 مواقف شديدة الحساسية/٢ "بانوراما" الحشد..

أحدث مقالات الكتّاب :


مقالات متنوعة :





 لنشر مقالاتكم يمكنكم مراسلتنا على info@kitabat.info

تم تأسيس الموقع بتاريخ 1/4/2010 © محمد البغدادي 

 لا تتحمل الإدارة مسؤولية ما ينشر في الموقع من الناحيتين القانونية والأخلاقية.

  Designed , Hosted & Programmed By : King 4 Host . Net